ماذا تأكل وما لا تأكل خلال شهر رمضان
عصمت تامر دكتوراه، عضو المجلس الاستشاري للتغذية خلال شهر رمضان، “سلطان 11 شهرًا”، يركز ملايين المسلمين حول العالم على التفكير الداخلي والصوم من الغروب حتى الفجر. إذا كنت تصوم خلال …
اقرأ المزيد..نصائح التغذية
111
كيفية التحضير لفقدان الوزن
عملية فقدان الوزن ليس فقط ان تحد نفسك في السعرات الحرارية اليومية. لكي نقول وداعا للكيلوغرامات الغير مرغوب فيها وإصلاح نتيجة الفترة الطويلة السابقة، من الضروري التبديل إلى نظام غذائي …
اقرأ المزيد..
فضلات الطعام… تؤذي محفظتك، وتضر البيئة
يؤلمني حقا أن ارمي الطعام. يغض النظر عن الأموال التي تهدر، أنا أخجل من أن ارمي الطعام عندما أعرف أن هنالك الذين ليس لديهم ما يكفي من الطعام المغذي للأكل. …
اقرأ المزيد..
هل يتضمن نظامك الغذائي بالتنوع، والتوازن، والاعتدال؟
يقال إنه لا يوجد أطعمة سيئة، انما هنالك فقط نظام غذائي (دييتا) سيئ. الفكرة هي كالتالي: إذا كنا نأكل مجموعة متعددة من الأطعمة – أطعمة معظمها صحية – ولم نأكل …
اقرأ المزيد..
السمنة الزائدة ونقص التغذية
عندما نسمع أن أحد ما يعاني من سوء التغذية، فإن معظمنا يتخيل صورة شخص ما في حالة تجويع. والناس الذين يفتقرون إلى العناصر الغذائية والسعرات الحرارية الكافية يعانون من سوء …
اقرأ المزيد..