الأحد , 18 أغسطس 2019

كيف ندمج بين العمل والرياضة؟

كيف ندمج بين العمل والرياضة؟ قمنا بإعداد بعض التوصيات للذين يطرحون السؤال “كيفية القيام بكل شيء في آن واحد”؟ حياة العديد من الرياضيين ليست فقط تدريب لا نهاية له. الغالبية العظمى من الهواة والرياضيين المهنيين أيضا لديهم عمل رئيسي. أحيانا من الصعب كسر وتيرة العمل والقيام بالتدريبات: بعد يوم شاق في العمل، ليس هناك ما يكفي من الوقت والطاقة، ولكن …

أكمل القراءة »

كيفية التحضير لفقدان الوزن

عملية فقدان الوزن ليس فقط ان تحد نفسك في السعرات الحرارية اليومية. لكي نقول وداعا للكيلوغرامات الغير مرغوب فيها وإصلاح نتيجة الفترة الطويلة السابقة، من الضروري التبديل إلى نظام غذائي صحي ومتوازن وعمل بانتظام نشاط جسدي. تطبيق أسلوب حياة صحي للمرة الأولى، غير مؤلم للجسم وللمعنويات فان ذلك ليست تحت سيطرة أحد. إذا كنت متعودة على الحلويات، لا تحرمي نفسك …

أكمل القراءة »

فضلات الطعام… تؤذي محفظتك، وتضر البيئة

فضلات الطعام - هيربالايف

يؤلمني حقا أن ارمي الطعام. يغض النظر عن الأموال التي تهدر، أنا أخجل من أن ارمي الطعام عندما أعرف أن هنالك الذين ليس لديهم ما يكفي من الطعام المغذي للأكل. شعرت بأسوأ من ذلك بعد أن قرأت تقرير حديث عن تأثير فضلات الطعام على البيئة. بعد حساب حجم الطاقات الذي يستغرقه إنتاج غذائنا – وكم من هذا الطعام نرميه – …

أكمل القراءة »

هل يتضمن نظامك الغذائي بالتنوع، والتوازن، والاعتدال؟

هيربالايف هل يتضمن نظامك الغذائي بالتنوع، والتوازن، والاعتدال

يقال إنه لا يوجد أطعمة سيئة، انما هنالك فقط نظام غذائي (دييتا) سيئ. الفكرة هي كالتالي: إذا كنا نأكل مجموعة متعددة من الأطعمة – أطعمة معظمها صحية – ولم نأكل الكثير، حينها سنكون جميعا في أفضل حال. ولكن رغم أن معظم الناس قد يفهمون مفهوم النظام الغذائي الذي يرتكز على التنوع والتوازن والاعتدال، فبالنسبة للكثيرين لا يزال من الصعب تنفيذه. …

أكمل القراءة »

السمنة الزائدة ونقص التغذية

هيربالايف السمنة الزائدة ونقص التغذية

عندما نسمع أن أحد ما يعاني من سوء التغذية، فإن معظمنا يتخيل صورة شخص ما في حالة تجويع. والناس الذين يفتقرون إلى العناصر الغذائية والسعرات الحرارية الكافية يعانون من سوء التغذية، ولكن سوء التغذية يمكن أن يتواجد حتى عندما تكون السعرات الحرارية وفيرة – فذلك يتطلب الكثير من الطعام مع قيمة غذائية قليلة. حتى هنالك كلمة جديدة يمكنك اضافتها لمفرداتك: …

أكمل القراءة »
هل لديك اي سؤال او استفسار؟! راسلنا
إضغط على ارسال لبدء المحادثة :)
Powered by